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產品詳述:
★商品名稱:杰強 J-Power 第3.5代 極速無線影音接收器 JP-EZCAST-DG01
☆此產品需在Wifi環境下使用
★商品特色:
- 小手機變大電視
- 手機平板均適用
- 上網、遊戲、影響分享、最大視覺享受
- 雙平台 Android 4.2/ iOS 9 智慧型手機-無線影音傳輸器 !!
- 支援 win8.1,win10 桌面同步
產品規格
1.WIFI無線傳輸 符合802.11B/G/N WIFI無線傳輸規範
2.中央處理器 採用ARM Cortex 600/1G Mhz高階中央處理器
3.內建記憶體 128MB DDR3 記憶體 + 128MB 快閃 NAND flash
4.HDMI輸出介面 使用micro USB充電線,(AC變壓器請使用5V/1A)
5.電源輸入介面 內建HDMI 1.4版/1.3V電壓
6.產品尺寸 長79mm*寬29mm*高9mm
7.產品重量 25g
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歐美正夯!不上健身房也能輕鬆燃脂的「日常微運動」
夏天的腳步逼近,許多愛美女性開始積極瘦身減脂。但忙碌的生活中想抽出時間好好上健身房運動可不容易。
運動營養師楊承樺指出,其實想要維持身形沒有這麼困難,女孩們每天家事、育兒、遛狗過程中的「日常微運動(日常型態身體活動,Lifestyle Physical Activity)」,搭配以無糖豆漿為基礎的低脂、高纖、植物性蛋白等飲食原則,也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降低脂肪堆積的效果。
「日常微運動」家事、育兒、遛狗 熱量消耗效果超乎你的想像
楊承樺營養師表示,近年包含 WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等越來越多國際健康組織,都開始推廣以代謝當量 (METs) 為計算基準的「日常微運動」。
2018 年初,一份針對過重或肥胖婦女的最新國際研究證實,實施「日常微運動」的受試者在 24 周後,其體重、腹部脂肪皆有顯著下降,腰圍、內臟脂肪比久坐組下降較多,且與中等有氧運動組在統計上沒有差異。
究竟「日常微運動」如何達到等同運動的熱量消耗效果?
楊承樺營養師解釋,我們日常生活中的各種身體活動都需要能量來執行,在這個過程中,身體會消耗氧氣進行代謝作用以提供能量。1 MET 大約相當於一個人在安靜狀態下坐著,沒有任何活動時,每分鐘氧氣消耗量。MET值越大,代表消耗的能量越多,亦代表運動強度越高。
而「日常微運動」和運動所消耗的卡路里,可利用以下公式簡單估算:
活動消耗能量(大卡)=代謝當量(MET)✕體重(公斤)✕時間(分鐘)X0.0175(大卡)
舉例:家事 60 分鐘約跑步 30 分鐘,卡路里消耗 (約 220 大卡);陪小孩遊戲 60 分鐘約競速單車 30 分鐘,卡路里消耗 (約 378 大卡);遛狗接傳球 60 分鐘=籃球 30 分鐘,卡路里消耗 (約 252 大卡)。
雖然「日常微運動」的概念容易理解,但多數人往往低估了這些生活瑣事所能帶來的熱量消耗效果。其實只要小小改變家事的步驟或執行方式,就能大大提升活動消耗量,熱量消耗也會更有效率。楊承樺營養師提醒,大家可別輕易浪費這些生活中「微運動」的機會點。
高纖豆漿搭配香蕉地瓜 飲食輔助讓日常微運動效果加乘
楊承樺營養師提醒,做為健康生活的第一步,日常微運動的熱量消耗、避免脂肪囤積效果,更需要透過飲食輔助才會事半功倍。
營養師強調,微運動能達成瘦身效果的要點在於「讓吃進口的熱量轉向肌肉,而非脂肪的囤積」。如果平日沒有運動習慣的人,建議可從每日早晚各從事 1 小時的「日常微運動」做起,且在微運動前能搭配高纖豆漿等蛋白質類飲食與香蕉、小份地瓜醣類的養分,最能達到幫助蛋白質合成、降低脂肪堆積的好處。
同時除了每天的「日常微運動」,運動營養師楊承樺更建議,規律的真運動具有改善身體機能這項無法取代的好處,因此若希望更進一步打造長期易瘦體質、不易復胖、增加肌肉量、強化身心與大腦機能等效果,規律的有氧及肌力「真運動」,將會帶給你更全面達到運動強身、抗老的終極目標。
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桃園市一名王姓女子10多年和丈夫結婚後,發現彼此觀念不同,但為了孩子而繼續維持下去。不料丈夫卻沉迷線上遊戲,她為了養家還兼2份工作,卻還被對方懷疑外遇,還說「妳就什麼都會啊、我幹嘛要會?」王女心冷向法院訴請離婚,更表示「結婚隔天就後悔」,法院判准。
王女表示,10多年因為奉子成婚,這段婚姻不受夫家祝福,但為了孩子還是努力撐下去。起初夫妻還會彼此分工家事,但沒2年丈夫就遭減薪,自己維持家計而身兼2份工作,常常得忙到三更半夜才回家,常常累到倒頭就睡,但丈夫卻質疑「有這麼累嗎?」
王女接著提到,之後她從事直銷工作,卻被丈夫懷疑出軌,甚至還會偷翻皮包檢查,不顧她個人隱私。近幾年來男方更是沉溺於電玩遊戲,王女工作回家還要忙於家務,某天她抱怨時丈夫竟回說「妳就什麼都會啊、我幹嘛要會?」雙方因此發生口角,丈夫還對她家暴,王女因此向法院訴請離婚。
法院審理後,丈夫也表示婚姻存在已無意義,妻子也沒和他有任何互動,認為婚姻失敗妻子也有責任;法官查出夫妻倆已經分居許久,平日也鮮少往來,互信互愛的基礎早已不復存在,判准離婚。
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